반응형 수면2 수면 단계와 특징 수면의 단계수면은 우리가 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 뇌와 신체가 회복되고 재정비되는 매우 중요한 과정입니다. 수면은 여러 단계로 나뉘어 있으며, 각 단계는 서로 다른 기능을 담당합니다. 일반적으로 수면은 REM 수면(빠른 안구 운동)과 비REM 수면(비빠른 안구 운동)으로 나뉩니다. 이 두 가지 수면은 서로 교차하며 밤 동안 여러 차례 반복되는데, 수면의 질과 회복력에 중요한 역할을 합니다.1. 비REM 수면 (NREM, Non-Rapid Eye Movement)비REM 수면은 우리가 잠에 빠져드는 첫 번째 단계로, 총 3단계로 나뉩니다. 이 단계에서는 몸이 서서히 이완되고, 심박수와 호흡이 느려지며, 뇌파도 점차 느려집니다.1) 1단계 (N1, 얕은 수면)수면의 첫 번째 단계인 N1은 얕은.. 건강상식 2024. 9. 25. 더보기 ›› 꿈은 자주 꾸는 이유는? 왜 꿈을 자주 꿀까요?꿈을 자주 꾸는 이유가 궁금하시죠? 사실 꿈을 자주 꾸는 건 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데, 그만큼 우리의 뇌가 활발하게 작동하고 있다는 신호일 수 있어요. 꿈은 수면 중에서도 특히 REM(빠른 안구 운동) 수면 단계에서 주로 나타납니다. 이 단계에서 뇌는 낮 동안의 경험이나 감정을 처리하고 정리하는 역할을 해요. 그래서 꿈을 자주 꾸는 건 뇌가 아주 열심히 일하고 있다는 걸 의미합니다. 먼저, 스트레스와 불안이 큰 이유 중 하나예요. 우리가 스트레스를 많이 받거나 불안할 때, 뇌는 이 감정들을 잠잘 때도 놓치지 않고 처리하려고 해요. 이 과정에서 꿈이 더 자주 나타날 수 있죠. 스트레스가 많으면 강렬하고 감정적으로 불편한 꿈을 꿀 수도 있어요. 이는 뇌가 우리의 감정적 부담을.. 건강상식 2024. 9. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
