반응형 건강상식142 겨울이 되면 기침이 심해지는 이유 겨울이 되면 기침이 심해지는 이유겨울이 되면 많은 사람들에게서 기침이 증가하는 현상이 나타납니다. 기침은 호흡기가 외부 자극으로부터 자신을 보호하기 위해 내는 정상적인 방어 반응이지만, 겨울에는 이 반응이 과도하거나 장기적으로 지속되는 경우가 흔합니다. 이러한 변화는 단순한 감기 때문만이 아니라, 겨울이라는 계절 자체가 우리 호흡기에 불리한 환경을 만들어 내기 때문입니다. 의학적으로 살펴보면 기침을 유발하거나 악화시키는 요인이 여러 방향에서 동시에 작용하여 겨울철에 기침이 증가하는 현상이 나타납니다. 차갑고 건조한 공기의 직접적 자극겨울은 대기의 온도뿐 아니라 습도까지 낮아지는 시기입니다. 기도는 따뜻하고 습한 공기에 최적화되어 있기 때문에, 차갑고 건조한 공기를 들이마시면 점막이 빠르게 건조해지고 표.. 건강상식 2025. 11. 15. 더보기 ›› 만성 염증이 일어나는 이유 만성 염증이 일어나는 이유— 면역 시스템이 “꺼지지 않는 이유”를 이해하면 보인다염증은 원래 우리 몸을 보호하기 위한 정상적인 생리 반응입니다.세균·바이러스·손상된 조직을 제거하고 회복시키기 위해 면역 시스템이 일시적으로 활성화되는 과정이지요.그러나 문제가 되는 것은 염증이 적절한 시점에 꺼지지 않고 계속 유지될 때, 즉 만성 염증(Chronic inflammation) 입니다. 만성 염증은 조용히 진행되며 비만·당뇨·심혈관질환·우울증·치매·자가면역 질환의 근원이 되기도 합니다.그렇다면 우리 몸은 왜 염증을 “끄지 못하는 것일까요?”의학적으로 확인된 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 면역 시스템이 지속적으로 자극받을 때반복적이거나 지속적인 자극이 있으면 면역 시스템은 ‘위협이 사라지지 않았다’고 판단하고.. 건강상식 2025. 11. 14. 더보기 ›› 겨울에 마스크를 착용했을 때의 장점과 단점 추운 계절의 환경이 마스크 착용 효과에 미치는 영향겨울철은 기온이 낮고 공기가 건조하며, 바이러스가 활발하게 퍼지는 계절입니다. 이 환경 속에서 마스크는 단순히 감염을 막는 역할을 넘어 기도(기관지)를 보호하는 물리적 장치로 기능합니다. 하지만 동시에 마스크 착용으로 인해 불편함을 호소하거나 부작용을 경험하는 경우도 존재합니다. 겨울철이라는 계절적 특성이 마스크의 장점과 단점을 분명하게 드러냅니다.겨울에 마스크를 착용했을 때의 좋은 점차갑고 건조한 공기로부터 기도를 보호하는 효과겨울 공기는 온도뿐 아니라 습도까지 낮아 기도 점막을 자극합니다. 마스크는 외부 공기가 직접 기관지에 닿지 않도록 막아 주며, 들이마시는 공기를 자연스럽게 덥고 습하게 만드는 역할을 합니다. 그 결과 기도 자극이 줄어들고 기침이나.. 건강상식 2025. 11. 14. 더보기 ›› 채식만하면 우리 몸은 어떻게 되는가? 채식만 할 때 우리 몸에서 일어나는 의학적 변화— 이점과 위험을 균형 있게 바라보는 임상적 해설채식은 건강을 위해 선택하는 사람들이 꾸준히 늘어날 만큼 현대 의학에서도 긍정적인 평가를 받습니다. 그러나 모든 식습관이 그렇듯, 채식만을 했을 때 우리 몸은 장점과 단점을 동시에 경험하게 됩니다. 의사로서 강조하고 싶은 점은 “채식은 잘하면 약이 되고, 잘못하면 결핍의 시작이 될 수 있다”는 사실입니다.이 글에서는 채식만을 했을 때 신체가 어떻게 변화하는지, 어떤 부분을 주의해야 하는지, 부작용은 무엇인지를 임상적 관점에서 체계적으로 설명합니다.1. 채식이 주는 긍정적 신체 변화1) 심혈관 건강의 개선식물성 식단은 포화지방과 콜레스테롤이 매우 적습니다. 그 결과 LDL 콜레스테롤이 감소하고 혈관 염증이 줄어들.. 건강상식 2025. 11. 13. 더보기 ›› 중년 여성 갱년기와 치매 연관성 1. 경년기와 뇌의 변화 — 호르몬이 줄어들면, 뇌가 변합니다여성은 보통 45~55세 사이에 폐경을 맞이합니다.이 시기에 에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서, 뇌의 신경 대사와 구조가 뚜렷하게 변화합니다.특히 기억, 집중력, 감정조절을 담당하는 해마(hippocampus)와 전전두엽(prefrontal cortex)이 직접적인 영향을 받습니다.이 두 부위는 바로 치매, 특히 알츠하이머병의 초기 손상 부위이기도 합니다. 2. 에스트로겐의 신경보호 작용에스트로겐은 단순한 생식 호르몬이 아닙니다.뇌에서는 강력한 신경보호(neuroprotective) 물질로 작용합니다.주요 기능은 다음과 같습니다.① 신경세포의 생존 촉진에스트로겐은 신경세포 성장인자(Brain-Derived Neurotrophic Factor,.. 건강상식 2025. 11. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
