반응형 건강상식113 고지혈증 환자를 위한 운동과 운동법 고지혈증 환자를 위한 운동과 운동법고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 지질(Cholesterol 및 Triglycerides)이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 고지혈증이 지속되면 동맥경화(Atherosclerosis), 심혈관 질환(Cardiovascular Disease), 뇌졸중(Stroke) 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 생활습관 개선은 고지혈증 관리에 필수적인 요소이며, 그중에서도 운동(Exercise)은 혈중 지질을 조절하고, 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 고지혈증 환자에게 적합한 운동과 운동법, 주의할 점을 정리해 ㅂ니다. 혹시 혈압이 높거나 고지혈증을 앓고 계신 분들을 참고해서 건강한 몸 만드 시기 바랍니다.고지혈증 관리에 운동이 중요한.. 건강상식 2025. 3. 9. 더보기 ›› 유산소 운동이 필요한 질병 유산소 운동이 필요한 질병유산소 운동(Aerobic Exercise)은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 특정 질병을 가진 사람들에게 유산소 운동은 치료 및 관리에 필수적인 요소가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 유산소 운동이 도움이 되는 주요 질병과 그 이유를 자세히 정리해 보려고 합니다. 운동을 생각하시는 분들은 참조해서 건강한 몸 만드시기 바래요.심혈관 질환(Cardiovascular Disease)고혈압(Hypertension)고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태로, 심장과 혈관에 부담을 주어 심장병, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 유산소 운동은 혈관을 확장시키고, 혈류를 원활하게 하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 꾸준한 유산소 .. 건강상식 2025. 3. 9. 더보기 ›› 콜레스테롤과 암의 연관성 콜레스테롤과 암의 연관성콜레스테롤(Cholesterol)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 세포막을 형성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필요하며, 담즙산(Bile Acid)의 원료로 사용되어 지방 소화에도 기여합니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환뿐만 아니라 암(Cancer)과도 연관될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 최근 연구들은 콜레스테롤이 특정 암의 발병 및 진행 과정에 미치는 영향을 분석하고 있으며, 콜레스테롤 조절이 암 예방에 중요한 역할을 할 가능성이 크다는 점을 시사합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤이 암과 어떤 관련이 있는지 알아 봅시다.콜레스테롤의 역할콜레스테롤은 혈액 속에서 단백질과 결합하여 이동하며, 크게 두 가지로 나뉩니다.저밀도 지단.. 건강상식 2025. 3. 9. 더보기 ›› 과식을 하면 어떻게 되는가? 과식을 하면 우리 몸에 어떤 일이 생길까요?과식을 하면 몸이 무겁고 불편해지는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 하지만 단순히 배가 부른 것을 넘어, 우리 몸속에서는 다양한 변화가 일어납니다. 과식이 어떻게 건강에 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 위가 부담을 받습니다위는 일정한 크기의 주머니처럼 음식이 들어오면 늘어납니다. 하지만 과식을 하면 위가 과도하게 팽창하면서 부담을 받습니다. 이로 인해 속이 더부룩하고 불편한 느낌이 들며, 경우에 따라 위산이 식도로 역류하여 속 쓰림을 유발할 수도 있습니다. 위산이 식도로 올라오면 속이 타는 듯한 느낌이 들 수 있고, 장기적으로는 식도염이 발생할 수도 있습니다. 위가 계속해서 과부하 상태에 놓이면 위벽이 손상될 수 있으며, 소화 장애가 만성화될 가능성.. 건강상식 2025. 3. 9. 더보기 ›› 비만은 세포의 증식인가 비대인가? 살이 찐다는 것은 세포가 많아지는 것인가, 비대해지는 것인가?운동을 하면서 갑자기 궁금해 지네요. 운동을 하면 지방이 분해가 되서 살이 빠진다고 하는데, 그렇다면 살이 찐다는 것은 지방이 많아 진다는 뜻인데, 지방도 결국 세포인데, 그럼 세포가 많아지는 겁니까? 커지는 겁니까? 둘 다인가요? 넘 궁금합니다. 알려주세요.지방 조직과 세포의 역할살이 찐다는 것은 지방 조직이 증가하는 것을 의미하며, 이는 주로 지방 세포(Adipocytes)의 크기 변화와 수의 증가로 이루어집니다. 지방 조직은 단순한 에너지 저장소가 아니라 호르몬 분비와 대사 조절에도 중요한 역할을 합니다. 체내 에너지가 과잉 공급될 경우 지방 조직은 이를 저장하기 위해 크기를 늘리거나 새로운 지방 세포를 생성하는 방식으로 적응합니다. 지방.. 건강상식 2025. 2. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
