반응형 REM1 수면 단계와 특징 수면의 단계수면은 우리가 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 뇌와 신체가 회복되고 재정비되는 매우 중요한 과정입니다. 수면은 여러 단계로 나뉘어 있으며, 각 단계는 서로 다른 기능을 담당합니다. 일반적으로 수면은 REM 수면(빠른 안구 운동)과 비REM 수면(비빠른 안구 운동)으로 나뉩니다. 이 두 가지 수면은 서로 교차하며 밤 동안 여러 차례 반복되는데, 수면의 질과 회복력에 중요한 역할을 합니다.1. 비REM 수면 (NREM, Non-Rapid Eye Movement)비REM 수면은 우리가 잠에 빠져드는 첫 번째 단계로, 총 3단계로 나뉩니다. 이 단계에서는 몸이 서서히 이완되고, 심박수와 호흡이 느려지며, 뇌파도 점차 느려집니다.1) 1단계 (N1, 얕은 수면)수면의 첫 번째 단계인 N1은 얕은.. 건강상식 2024. 9. 25. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
