반응형 여름채소2 미나리 효능과 요리법 미나리는? 미나리는 미나리과에 식물과에 속하는 여러해살이 식물입니다. 물이 많은 곳에서 자라며, 대부분 물가나 물 속에서 자랍니다. 미나리에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 철, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 건강에 도움을 줍니다. 다이어트 도움을 준다. 저칼로리 식물: 미나리는 식물 중에서도 저칼로리 식물로 분류됩니다. 100g당 약 16kcal로 칼로리 섭취를 제한하고 싶은 다이어트 중인 사람들에게는 좋은 식물입니다. 식이섬유 함량이 높음: 미나리는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 도와주고 체내에서 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 이는 다이어트에 매우 유용한 요소 중 하나입니다. 수분 함량이 높음: 미나리는 수분 함량이 높아 체내 탈수 증상을 예.. 건강식품 2023. 5. 17. 더보기 ›› 6월에 먹을 수 있는 산나물 야채 6월의 제철 채소, 나물 제철 채소를 먹는 것은 참으로 건강에 도움이 됩니다. 6월부터는 여름이 시작됩니다. 본격적인 여름은 아니지만 상당히 더운 것은 사실입니다. 6월에 어떤 나물과 채소룰 먹을 수 있을까요? 6월에 먹을 수 있는 다양한 나물이 있습니다. 나물과 약용식물 종류 미나리 미나리는 봄부터 여름까지 잘 자랍니다. 미나리는 무청, 무순, 미나리나물 등으로 즐겨 먹을 수 있습니다. 미나리는 샐러드에 넣거나 간장을 곁들여 볶음 요리로도 많이 사용됩니다. 시금치 시금치는 여름에도 잘 자랍니다. 시금치는 생으로 샐러드에 넣거나 볶음 요리로 사용할 수 있습니다. 또한 시금치를 간장이나 된장으로 양념하여 시금치나물로 즐기는 것도 맛있습니다. 미역 미역은 해조류로, 주로 다시마와 함께 미역국이나 미역줄기나물.. 건강식품 2023. 5. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
