반응형 제철과일2 과일 섭취의 장점 단점 과일을 몸에 좋을 나쁠까?과일 섭취는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 일부 상황에서는 주의가 필요할 수도 있습니다. 제가 아는 지인 중에는 식후에 늘 과일을 먹는 버릇이 있습니다. 과일을 먹으면 입안이 청소가 되는 것 같고, 기분이 좋아진다는 것입니다. 그런데 별다른 음식을 먹지 않았음에도 항상 몸이 비대했습니다. 병원에서 진단을 받아보니 식후 과일 섭취가 비만의 원이라고 했습니다. 과일을 먹으면 다양한 미네랄 등의 영양소와 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 될 것이라 생각하지만 다른 한편으로는 과당으로 인해 과도한 당 섭취를 유발하여 고지혈증과 비만 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 과일 섭취의 장점가 단점을 나누어서 간단하게 정리해 봤습니다. 과일 섭취의 장점풍부한 비타민과 .. 건강상식 2024. 9. 14. 더보기 ›› 단감의 효능 단감의 효능 단감은 가을 과일로 타닌 성분이 많아 숙취해소에 좋고, 다양한 영양소가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 가을 제철 과일인 단감에는 비타민C와 비타민A, 플라보노이드 계열의 항산화 성분 등이 들어가 있어 피부 노화, 안구 건강, 혈관 건강 등에 적지 않은 도움을 줍니다. 특히 항암 작용에 도움을 주기 때문에 평상시 주기적으로 먹어 주면 암 예방 효과도 누릴 수 있습니다. 항산화 작용 및 숙취해소 단감에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C뿐 아니라 비타민A, 베타카로틴 등이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 물질로 몸 안에서 독소를 제거하고 분해하는 작용을 할 뿐 아니라 면역력을 높이는데 일조합니다. 특히 간 손상을 방지하는 도움을 주기 때문에 숙취 해소에 적지 않은 도움을 준다고 합니다... 건강식품 2022. 9. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
