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초가공 식품 초가공 식품 초가공식품 정의 초가공 식품이란 집에서 요리할 때 사용하지 않는 식품첨가물이 들어갔으며, 가공과 변형이 많이 된 식품을 말한다. 식품의 맛과 색 등을 보존하기 위하여 다양한 첨가제가 들어가는데 유화제, 방부제, 감미료, 트랜스지방, 착색제 등을 첨가하여 식품의 상품성을 높이고 보존하는 역할을 한다. 초가공식품은 우리가 일반적으로 인스턴트식품이라 부르는 종류가 이에 해당되며, 탄산 음료과 냉동식품이 포함됩니다. 탄산음료, 스낵, 쿠키, 사탕, 빵, 케이크, 냉동피자, 가공맛살류, 시리얼 등을 말합니다. 식품의 맛을 오랫동안 보존하기 위해 다양한 첨가물과 화학적 변형을 가해 플라스틱이나 캔 등에 넣어 보관하게 됩니다. 초가공식품은 칼로리를 높지만 영양소를 거의 들어있지 않아 자주 섭취할 경우 건.. 의학용어 2022. 9. 12.
기미 잡티 제거 방법과 추천 크림 기미 잡티 제거 방법과 추천 크림 기미란 피부 깊은 곳에 멜라닌 색소가 과다하게 생성되어 침착되는 피부질환입니다. 기미가 생기는 원인으로는 선천적으로 체질에 의한 원인과 호르몬의 변화, 자외선 과다노출 등이 있습니다. 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 일어나는 경우가 많습니다. 하이드로퀴논 연고 하이드로퀴논 성분이 들어간 연고는 지금까지 알려진 최고의 미백 효과를 내는 연고로 알려져 있습니다. 피부에 있는 멜라닌 색소가 색소를 만들어냅니다. 멜라닌 색소를 만들어는 타이로시나이제 효소가 있습니다. 하이드로퀴논은 타이로시나이제 효소가 합성하여 멜라닌 색소가 되는 것을 억제하여 색소를 만들어내는 효과를 감소시킵니다.. 일부 논문에서도 하이드로퀴논 연고를 12주 사용 시 약 40%의 개선 효과가 나왔다는 보고.. 의약품 2022. 9. 12.
단감의 효능 단감의 효능 단감은 가을 과일로 타닌 성분이 많아 숙취해소에 좋고, 다양한 영양소가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 가을 제철 과일인 단감에는 비타민C와 비타민A, 플라보노이드 계열의 항산화 성분 등이 들어가 있어 피부 노화, 안구 건강, 혈관 건강 등에 적지 않은 도움을 줍니다. 특히 항암 작용에 도움을 주기 때문에 평상시 주기적으로 먹어 주면 암 예방 효과도 누릴 수 있습니다. 항산화 작용 및 숙취해소 단감에는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C뿐 아니라 비타민A, 베타카로틴 등이 많이 함유되어 있습니다. 이들은 항산화 물질로 몸 안에서 독소를 제거하고 분해하는 작용을 할 뿐 아니라 면역력을 높이는데 일조합니다. 특히 간 손상을 방지하는 도움을 주기 때문에 숙취 해소에 적지 않은 도움을 준다고 합니다... 건강식품 2022. 9. 12.
건강하게 오래 사는 법 건강하게 오래 사는 법 요즘은 백세 시대라고 말을 합니다. 하지만 사람은 대개 80이 넘으면 거동이 잘 되지 않고 다른 사람들의 도움을 받게 됩니다. 다른 사람의 도움을 받아 살아야 한다면 그것 또한 보통 힘든 일이 아닐 수 없습니다. 오래 살면서 건강하게 살 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 건강하면서도 오래 살 수 있는 방법 몇 가지를 소개해 드립니다. 사고를 당하지 말라. 물론 사람의 힘으로 잘 되지 않는 부분도 있습니다. 하지만 많은 사람들의 사고는 이미 예측된 인재라는 데 있습니다. 운전을 과격하게 한다든지 이륜차를 자주 운행한다던지 과격한 운동을 좋아하는 것들입니다. 아무리 건강해도 사고를 당해 장애를 입게 되면 너무나 힘든 생활이 됩니다. 그렇기 때문에 건강의 첫 번째는 가능한 위험한 행동.. 건강상식 2022. 8. 28.
간에 좋은 음식 간에 좋은 음식 간에 좋은 음식은 다양합니다. 간은 몸에서 해독 작용을 하기 때문에 해독작용을 돕는 식품이나 음식이면 좋습니다. 가능한 간에 무리를 덜 주면서 몸의 해독 작용을 돕는 것이어야 합니다. 이전 글인 [간에 좋은 음식과 나쁜 음식]에서 개략적인 음식을 소개했으니 꼭 읽어 보시십시오. 오늘은 직접적으로 간에 좋은 음식을 소개하도록 합니다. 부추 부추는 간의 채소라는 별명을 가질 만큼 간 기능을 강화하는 식품으로 알려져 있습니다. 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 해 줍니다.. 특별히 혈액순화를 도와 전반적으로 몸을 따뜻하게 하는 역할을 한다고 합니다. 부추를 오래 복용한 흰쥐는 활성 산소가 간에서 75%, 피부에서 무려 79%가 억제된 연구 결과도 있습니다. 부추에는 활성산소를 제거하는 .. 건강식품 2022. 8. 28.
가을 제철 과일 종류 성분 가을 제철 과일 종류 성분 가을이 되면 먹을 수 있는 제철 과일의 종류와 성분을 알아봅니다. 가을이면 먼저 누렇게 익은 가을 들판을 생각할 겁니다. 실제로 가을은 과일이 아닌 곡물을 수확하는 시기입니다. 벼를 비롯하여 콩 종류가 그것입니다. 그렇다면 가을에 맛볼 수 있는 영양가 있는 과일은 무엇이 있을까요? 아마도 가을 하면 감을 생각하는 이들이 많을 겁니다. 감 외에도 배와 석류, 사과 무화과, 이른 감귤 등이 있을 겁니다. 감귤은 겨울 제철 과일로 넣고 여기서는 뺐습니다. 감 감이야 말로 가을을 대표하는 과일입니다. 감은 크게두 종류가 있습니다. 떫은 감 그리고 단감. 물론 다른 감도 있지만 크게 두 종류입니다. 단감은 생으로 그냥 먹고 떫은 감은 반시나 홍시, 또는 말랭이 종류니 곶감으로 만들어 먹.. 건강식품 2022. 8. 27.
가을에 잘 걸리는 질병 가을에 잘 걸리는 질병 가을에 잘 걸리는 질병은 계절의 변화로 인해 일어나는 신체의 변화와 환경 등의 변화와 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 가을에 잘 걸리는 질병을 알아보도록 하겠습니다. 감기 두말할 필요가 없죠. 감기는 무더운 여름을 지나 가을이 오면 가장 먼저 찾아옵니다. 특히 추위가 시작되는 11월 경이되면 급격히 늘어납니다. 초가을에도 감기에 걸리는 이들이 많은데 이유는 낮에는 아직 덥지만 밤이 되면 급격히 기온이 떨어지는 일교차 때문이라고 합니다. 9월 중순경이 되면 낮에는 더워도 아침저녁으로는 바람이 차기 때문에 가능한 긴팔 옷을 하나씩 챙겨 다니시기를 추천드립니다. 대상포진(Herpes zoster) 대상포진은 면역력이 떨어질 때 일어나는 현상 중의 하나입니다. 일반적으로 면역력이 떨어지면 .. 건강상식 2022. 8. 27.
암 환자에게 좋은 운동과 적합한 운동 암 환자에게 좋은 운동과 적합한 운동 제목이 정말 거창하게 보이지만 중요한 내용입니다. 여기서 모든 암환자를 일괄적으로 다룰 수는 없습니다. 또한 단계별로 판이하게 다르기 때문이기도 합니다. 저는 초기 암과 중기 정도까지만 염두에 두고 적으려고 합니다. 운동의 수준 먼저 생각해 볼 것은 운동의 수준입니다. 즉 가벼운 걷기 정도만 해도 되느냐 아니면 조금 과격한 마라톤이나 가파른 산의 등반도 가능하느냐는 것이죠. 특히 헬스를 좋아하시는 분들은 진단을 받고도 곧바로 들어가기도 합니다. 이 부분은 의사마다 약간씩 다르기는 하지만 자신의 정도에 따라 상황이 다르기 때문에 개인별로 진단하는 것이 좋니다. 그럼에도 일단 암 판정을 받고 몸이 좋지 않다면 몇 가지를 염두에 두고 운동하는 것이 좋습니다. 과격한 운동을.. 건강상식 2022. 5. 20.
수요 예배 대표 기도문 3월 둘째 주 수요 예배 대표 기도문 2022년 3월 9일 수요 예배 대표 기도문 3월 둘째 주 사순절 기간 수요 예배 대선을 위한 기도 우크라이나를 위한 평화의 기도 만유의 주가 되시고 온 우주의 참된 왕이신 하나님을 찬양합니다. 죽어 마땅한 저희를 긍휼히 여기사 영생을 허락하신 하나님 감사합니다. 하나님의 크신 사랑으로 3월 둘째 주일 수요 예배를 주님께 드립니다. 주님을 예배하는 저희들의 마음을 보시고 오늘도 은혜 내려 주옵소서. 사랑의 주님, 오늘 무사히 제20대 대통령 선거를 마치게 하심을 감사합니다. 이제는 우리가 결과에 온전히 승복하고 누가 대통령이 되는 그를 위해 하나 된 마음으로 대한민국을 위하여 달려가게 하옵소서. 대통령이 될 이에게 지혜를 주셔서 앞으로 대한민국이 지고 가야할 수많은 난관과 어려움을.. 일상다반사 2022. 3. 6.
3월 둘째 주 주일 대표 기도문 주일 대표 기도문 2022년 3월 13일 둘째 주 주일 낮 예배, 주일 오후 찬양 예배 대표 기도문 홀로 영화로우시고 거룩하신 하나님, 우리의 입술과 손을 사용하여 하나님을 찬양하는 부족한 저희들의 예배를 받아 주시는 하나님 아버지를 찬양합니다. 우리의 연약함을 아시면서 늘 안아 주시고 붙들어 주시는 하나님 아버지를 찬양합니다. 지나온 한 주간을 되새겨 보며 하나님께 지었던 죄악들을 회개합니다. 하나님께 회개하며 정직하게 살기를 다짐하지만 다시 거짓에 넘어가고 탐욕에 마음을 빼앗겼습니다. 주님, 저희들을 긍휼히 여겨 주옵소서. 저희들을 불쌍히 여겨 주옵소서. 하나님 없이는 살 수 없음에도 마치 하나님이 아니 계신 것처럼 저희들이 살아왔습니다. 저희들 긍휼히 여기시고 불쌍히 여기사 하나님의 거룩한 백성답게.. 일상다반사 2022. 3. 5.
3월 첫째 주일 대표 기도문 2022년 3월 첫째 주일 대표 기도문 만왕의 왕이신 하나님, 만세전에 저희를 택하사 구원하시고 때가 되어 저희를 하나님의 자녀로 입양하여 주심을 감사드립니다. 하나님의 역사의 주인이시며, 만유의 주가 되십니다. 모든 나라들이 주님께 경배하며, 모든 열방이 주님을 예배합니다. 3월 첫 주일 예배를 주님께 드립니다. 주여 오늘도 믿음으로 드리는 저희들의 예배를 받아 열납하여 주옵소서. 찬양받기에 합당하신 하나님, 우리를 구원하사 하나님의 거룩한 자녀 삼아 주셧지만 저희는 늘 죄악 속에 살아갈 때가 많습니다. 주님 저희를 불쌍히 여기사 모든 죄에서 구원하여 주옵소서. 정한 우슬초로 씻으사 피와 같은 더러운 죄악들을 흰 눈처럼 정케 하옵소서. 우크라이나를 위한 기도 긍휼과 자비의 하나님! 우크라이나를 긍휼히 .. 일상다반사 2022. 3. 5.
홍혜걸 박사 폐암 간유리 음영 홍혜걸 박사 폐암 투병 여에스더의 남편이자 의사 출신 기자로 알려진 홍혜걸이 폐암에 걸려 투병했다고 합니다. 2021년 6월에 알려진 것이 거의 9개월 이상이 지났습니다. 홍혜걸은 치료를 위해 제주로 내려가 휴양을 했다고 합니다. 하지만 아내인 여에스더는 엄밀하게 폐암은 아니라고 말했습니다. 대체 어떤 내용일까요? 홍혜걸은 2021년 6월 8일 자신의 페이스북에 "유상철 님이 췌장암으로 숨졌다. 고인의 명복을 빈다" 라고 올렸습니다. 또한 "많은 사람들을 한껏 행복하게 해 준 분이니 좋은 곳으로 가셨을 것"이라고 말했습니다. 그러면서 자신도 좌측 폐에 1.9cm의 간유리음이 있다고 밝혀 사람들을 놀라게 했습니다. 조직을 검사를 하면 백발백중 폐암이니 수술로 떼어내야 한다고 말했습니다. “암은 누구도 피해.. 건강상식 2022. 2. 25.
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