본문 바로가기
반응형

분류 전체보기355

고구마 암환자에게 최고의 식품, 성분과 효능 고구마 항암작용  고구마의 성분표 (100g 기준)칼로리: 86 kcal탄수화물: 20.1g당류: 4.2g식이섬유: 3g단백질: 1.6g지방: 0.1g비타민비타민 A (베타카로틴): 8500 IU (하루 권장량의 약 283%)비타민 C: 2.4mg (하루 권장량의 약 4%)비타민 E: 0.26mg비타민 B6: 0.2mg (하루 권장량의 약 10%)미네랄칼륨: 337mg (하루 권장량의 약 10%)칼슘: 30mg (하루 권장량의 약 3%)마그네슘: 25mg (하루 권장량의 약 6%)철분: 0.6mg (하루 권장량의 약 3%)인: 47mg항산화 성분폴리페놀안토시아닌 (보라색 고구마에 많음)고구마는 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민 A, 칼륨이 풍부해 면역력 강화, 피부 및 눈 건강, 소화 기능 향상 등에 도움.. 건강식품 2024. 11. 7.
감자의 성분 효능 감자란?감자(Solanum tuberosum)는 가지과(Solanaceae)에 속하는 다년생 식물로, 원산지는 남아메리카 안데스 산맥 지역이다. 주로 지하줄기인 덩이줄기에서 비대하게 발달한 식용 부분을 수확하여 먹는다. 이 덩이줄기는 탄수화물이 풍부하여 주요 에너지원으로 활용되며, 전 세계적으로 널리 재배된다. 감자 식물은 키가 약 60~100cm까지 자라며, 땅속 줄기에서 자란 덩이줄기가 비대해져 감자가 형성된다. 잎은 깃털 모양의 겹잎 형태이고, 꽃은 흰색, 분홍색, 보라색 등으로 피며 자가 수분 또는 교차 수분이 가능하다. 감자는 한랭지와 온대 지역에서 잘 자라며, 영양소가 풍부한 식량작물로서 식량 및 산업용으로 중요하게 사용된다.감자의 성분 (100g 기준)칼로리: 약 77 kcal탄수화물: 약 .. 건강식품 2024. 11. 7.
활성산소의 발생 원인과 작용, 예방법 활성산소(Free Radicals)란?활성산소는 화학 반응을 통해 산소가 분자 내에서 불완전하게 결합하여 만들어지는 불안정한 분자로, 신체 내에서 산화 스트레스를 유발하는 주된 원인이다. 활성산소는 산소 분자가 한 개 이상의 비공유 전자를 가지고 있는 상태로, 이로 인해 매우 높은 반응성을 보인다. 대표적인 활성산소 종류에는 슈퍼옥사이드 이온(·O₂⁻), 하이드록실 라디칼(·OH), 일산화질소(NO), 과산화수소(H₂O₂) 등이 있다. 이들은 세포막을 손상시키고 단백질, 지질, DNA와 같은 생체 분자와 반응하여 노화와 질병의 원인이 된다.1. 활성산소의 발생 원인 및 생성 과정활성산소는 일반적으로 체내 자연적으로 발생하는 경우가 많지만 외부 요인으로 생성되기도 한다. 체내와 체외를 나누어 생각해 보자... 의학용어 2024. 11. 7.
암환자는 라면을 먹어도 되나요? 먹어도 괜찮다. 하지만암 환자는 라면 먹어도 되나요? 답은 '괜찮다'입니다. 하지만 결코 추천할 만한 좋은 음식은 아니라는 점은 분명히 하고 싶습니다. 인터넷을 검색해보면 많은 의사들이 '라면은 먹어도 괜찮다'고 조언합니다. 하지만 여기에는 단답형으로 말하기에는 너무나 많은 변수가 존재하고 있다는 것을 염두에 두어야 합니다. 즉, 괜찮다고 말해도 되는 암환자는 상당히 호전된 상태이거나, 상태가 그리 나쁘지 않은 암환자라는 것입니다. 라면은 결코 암환자에게 좋은 음식이 아니라는 점입니다. 절대 추천 음식은 아니다. 하지만 생각해 보십시오. 한 번 먹었다고 죽는 것도 아니고, 정말 먹고 싶은 음식을 먹지 못함으로 받는 스트레스는 더 나쁘기 때문에 라면을 허용하는 것이빈다. 즉 추천하는 음식은 아니지만 절대 .. 건강상식 2024. 11. 7.
탄수화물 종류와 기능, 탄수화물(Carbohydrates)의 정의탄수화물(Carbohydrates)는 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원 중 하나로, 주로 식품을 통해 섭취되며 포도당(Glucose)으로 분해되어 신체의 에너지로 사용됩니다. 탄수화물은 식물과 동물의 생리적 기능을 유지하는 데 필수적인 성분으로, 특히 식물에서는 광합성에 의해 생산되는 중요한 성분입니다. 탄수화물의 일반적인 분자 구조는 탄소(C), 수소(H), 산소(O)로 이루어져 있으며, 분자식은 보통 Cn(H2O)n로 표현됩니다. 이 구조는 물 분자(H2O)와 탄소(C)의 결합 형태를 기반으로 하여 탄수화물이라는 이름이 붙었습니다. 탄수화물은 그 구성 성분과 화학적 구조에 따라 다양한 형태로 존재하며, 이러한 차이에 따라 그 기능과 소화, 흡수 과정이 달라집니.. 건강상식 2024. 9. 26.
반응형

티스토리툴바