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생활과 건강
유산소 운동과 무산소 운동
유산소 운동과 무산소 운동 유산소 운동 한자 有氧運動 영어 aerobic exercise / cardio 유산소 운동이란 운동시에 산소를 공급하여 적절하게 에너지가 소비되도록 하는 운동을 말합니다. 숨이 가쁘지 않은 상태에서 신체가 적당한 부하가 지속되는 것입니다. 쉽게 말해 가벼운 달리기나 산보, 수영, 등산, 탁구, 등을 말합니다. 유산소 운동의 장점 스트레스 감소 지방산 감소 근지구력 향상 체지방 감소 심신 안정 혈액순환 개선 뇌의 노화 예방 집중력 상승 유산소 운동은 단시간이 아닌 최소 30분 정도에서 적당한 운동을 유지하는 것을 말합니다. 산보, 산책, 천천히 달리기, 자전거타기, 줄넘기, 에어로빅댄스, 테니스, 축구, 농구 욕, 등을 말합니다. 무산소 운동 한자 無酸素運動 영어 anaerobi..
건강상식
2021. 6. 22.
폐암의 원인과 치료법
폐암의 원인과 치료법 폐암(lung cancer)이란 폐에 악성 종양이 생김으로 제 기능을 하지 못하는 것을 말한다. 폐암은 최초 암이 폐에서 발생한 원발성 폐암과 다른 장기에서 전이된 경우로 나뉜다. 전이 되는 것도 위험하지만 원발성 폐암의 경우 상당이 예우가 좋지 않다. 다른 장기도 그렇지만 폐암은 기능을 상실하면 곧바로 사망에 이르기 때문에 치료에 주의가 요하는 질병이다. 폐암의 구분 비소세포(非小細胞)폐암 80% 정도 -편평상피세포암, 선암, 대세포암, 선(腺)편평세포암, 육종양암, 카르시노이드 종양, 침샘형암, 미분류암 등으로 나뉜다 -선암은 다시 선암은 세엽선암, 유두선암, 세기관지폐포암, 점액형성 충실성 선암 등으로 나뉜다. 소세포(小細胞)폐암 20% 정도 소세포폐암은 예우가 몹시 나쁘다. ..
의학용어
2021. 6. 11.