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건강상식142

몸에 염분이 부족하면 나타나는 현상 몸에 염분이 부족하면 나타나는 현상잘 알고 지내는 어르신이 갑자기 길을 가다 쓰려져서 병원에 갔더니 소금물을 조금씩 드시라고 하네요. 대부분 소금은 고혈압에 영향을 주기 때문 먹지 말라고하는데 알고보니 전해질이 없으면 어지럼을을 느낀다고 합니다. 그래서 오늘은 염분이 부족하면 어떤 일어나는지를 찾아 정리해 봤습니다. 염분(Sodium, 나트륨)은 우리 몸에서 매우 중요한 전해질(Electrolyte) 중 하나입니다. 나트륨은 신경 신호 전달, 근육 수축, 체액 균형 유지 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 하지만 나트륨이 부족하면 신체 기능에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.  몸에 염분이 부족할 때 나타나는 증상과 생리적 변화, 건강에 미치는 영향을 상세히 알아 봅시다.나트륨의 역할과 중요성나트륨의.. 건강상식 2025. 3. 9.
당뇨병 환자나 예방 위해 채소를 먹어야 하는 이유 당뇨병 환자가 채소를 먹어야 하는 이유당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈당(Blood Glucose) 조절이 어려워지는 대사 질환입니다. 혈당이 정상 범위를 벗어나면 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, 식단 조절이 매우 중요합니다. 채소(Vegetables)는 당뇨병 관리에 필수적인 식품으로, 혈당 조절뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 큰 도움을 줍니다. 채소가 혈당 조절에 미치는 영향먼처 채소가 혈당에 미치는 영향에 대해 알아 볼까요? 이것부터 알고 있어야 왜 채소를 먹어야 하는지를 알 수 있을 겁니다.식이섬유(Fiber)와 혈당 조절채소는 식이섬유(Fiber)가 풍부한 식품군입니다. 식이섬유는 신체에서 소화되지 않고 장에서 수분을 흡수하며 팽창하는 특징을 가지고 있어 혈당 조절에 중요한.. 건강상식 2025. 3. 9.
당뇨병 예방을 위한 생활습관과 행동 당뇨병 예방을 위한 생활습관과 행동당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린(Insulin) 기능의 저하로 인해 혈당(Blood Glucose) 조절이 제대로 되지 않는 질환입니다. 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 만성 질환이기 때문에 예방이 매우 중요합니다. 특히 제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes)은 생활습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 올바른 습관을 실천하면 예방할 수 있습니다. 자 이제, 당뇨병 예방을 위해 실천해야 할 행동과 습관을 정리해 봅니다.당뇨병에 걸리는 생리적 순서균형 잡힌 식사혈당 조절에 좋은 식단식습관은 혈당 관리에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 혈당이 급격히 상승하는 음식을 피하고, 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다.복합 탄수화물(Complex Carbohy.. 건강상식 2025. 3. 9.
고지혈증 환자를 위한 운동과 운동법 고지혈증 환자를 위한 운동과 운동법고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 내 지질(Cholesterol 및 Triglycerides)이 정상 수치보다 높은 상태를 말합니다. 고지혈증이 지속되면 동맥경화(Atherosclerosis), 심혈관 질환(Cardiovascular Disease), 뇌졸중(Stroke) 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 생활습관 개선은 고지혈증 관리에 필수적인 요소이며, 그중에서도 운동(Exercise)은 혈중 지질을 조절하고, 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 고지혈증 환자에게 적합한 운동과 운동법, 주의할 점을 정리해 ㅂ니다. 혹시 혈압이 높거나 고지혈증을 앓고 계신 분들을 참고해서 건강한 몸 만드 시기 바랍니다.고지혈증 관리에 운동이 중요한.. 건강상식 2025. 3. 9.
콜레스테롤과 암의 연관성 콜레스테롤과 암의 연관성콜레스테롤(Cholesterol)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 세포막을 형성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필요하며, 담즙산(Bile Acid)의 원료로 사용되어 지방 소화에도 기여합니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환뿐만 아니라 암(Cancer)과도 연관될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 최근 연구들은 콜레스테롤이 특정 암의 발병 및 진행 과정에 미치는 영향을 분석하고 있으며, 콜레스테롤 조절이 암 예방에 중요한 역할을 할 가능성이 크다는 점을 시사합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤이 암과 어떤 관련이 있는지 알아 봅시다.콜레스테롤의 역할콜레스테롤은 혈액 속에서 단백질과 결합하여 이동하며, 크게 두 가지로 나뉩니다.저밀도 지단.. 건강상식 2025. 3. 9.
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