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건강상식142

밥을 먹지 않아도 배가 고프지 않은 이유 밥을 먹지 않아도 배가 고프지 않은 이유제가 나이가 들어서 일까요? 어느 순간 밥을 먹지 않아도 배가 고프지 않습니다. 이유를 찾아 봤더니 나이가 들면 소화기간에 약해지고 운동이 적어지는 현상이라고 하네요. 그것인 전부는 하지만 중요한 부분인 것 같습니다. 오늘은 밥을 먹지 않아도 하루 정도 배가 고프지 않는 느낌이 나는 이유를 찾아 정리해 봤습니다. 자신에게 맞는 이유를 찾아 보시고, 오래 가면 병원에 가셔서 상담을 받는 것도 좋습니다.1. 대사 변화 및 노화에 따른 식욕 저하나이가 들면서 신진대사가 감소하고, 식욕을 조절하는 호르몬의 균형이 변할 수 있습니다. 배고픔을 유발하는 그렐린 호르몬의 분비가 줄어들면서 공복감을 덜 느끼게 됩니다. 또한, 포만감을 유지하는 렙틴 호르몬의 영향으로 식욕이 감소할.. 건강상식 2025. 2. 25.
스트레스를 받으면 두통이 오는 이유 스트레스를 받으면 두통이 오는 이유: 의학적 설명스트레스를 받으면 두통이 발생하는 것은 신체와 뇌가 스트레스에 반응하는 과정에서 발생하는 복합적인 생리적, 신경적 변화 때문입니다. 스트레스는 긴장성 두통, 편두통 등 다양한 유형의 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 이는 다음과 같은 메커니즘에 의해 설명됩니다.1. 스트레스와 두통의 연관성스트레스는 두통의 주요 유발 요인 중 하나로, 이는 다음 두 가지 주요 메커니즘을 통해 발생합니다:근육 긴장 증가: 스트레스 상황에서 목, 어깨, 두피 근육이 과도하게 긴장하면서 긴장성 두통을 유발.신경 및 혈관 반응 변화: 스트레스가 자율신경계와 신경전달물질의 균형을 교란해 편두통을 포함한 혈관성 두통을 유발.2. 스트레스에 의한 두통의 주요 메커니즘2.1. 근육 .. 건강상식 2025. 1. 23.
탄수화물을 섭취하면 기분이 좋아지는 이유 탄수화물을 섭취하면 기분이 좋아지는 이유탄수화물을 섭취하면 기분이 좋아지는 이유는 생리적, 화학적 작용과 관련이 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에서 단순히 에너지원으로만 사용되는 것이 아니라, 뇌에서 기분 조절에 관여하는 신경전달물질과 호르몬에 직접적인 영향을 미칩니다. 다음은 구체적인 이유입니다.탄수화물 소화 과정과 화학적 반응탄수화물이 풍부한 음식이나 식품1. 세로토닌 분비 증가1.1. 탄수화물 → 세로토닌 분비 촉진탄수화물을 섭취하면, 혈당이 상승하고 췌장에서 인슐린이 분비됩니다.인슐린은 혈액 속에 있는 아미노산을 세포로 흡수시키는 역할을 하는데, 이 과정에서 트립토판이라는 아미노산이 상대적으로 혈액에서 더 높은 농도를 유지하게 됩니다.트립토판은 뇌로 이동해 세로토닌이라는 신경전달물질로 전환됩니다.세.. 건강상식 2025. 1. 23.
스트레스를 받을 때 폭식을 하게 되는 이유 스트레스를 받으면 왜 폭식을 할까요?[질문] 저는 30대 후반의 남성이며 직장생활을 합니다. 저에게는 비만이 있어서 불편합니다. 비만의 원인은 스트레스라고 합니다. 맞는 것 같습니다. 일 때문에 스트레스를 받으면 퇴근 후에 저도 모르게 술을 마시거나 폭식을 할 때 많습니다. 그럼 스트레스가 풀립니다. 문제는 그 일로 자꾸 살이 찐다는 것입니다. 이유를 알고 싶네요. 해결 방법도 알려 주십시오.스트레스를 받을 때 폭식을 하게 되는 이유는 심리적, 생리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이 현상은 우리 몸과 뇌가 스트레스를 관리하려는 방법 중 하나로 나타나며, 다음과 같은 이유로 설명할 수 있습니다.1. 호르몬의 영향1.1. 코르티솔 증가스트레스를 받으면 부신에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비됩니.. 건강상식 2025. 1. 23.
눈꺼풀 자주 떨려요. 눈꺼풀 떨림(안검경련, Eyelid Twitching)이란?눈꺼풀 떨림은 흔히 발생하는 현상으로, 눈꺼풀 근육이 반복적으로 비자발적이고 빠르게 수축하는 증상입니다. 이 현상은 대부분 일시적이고 심각하지 않지만, 드물게 특정 질환과 관련될 수도 있습니다.1. 눈꺼풀 떨림의 원인1-1. 피로와 스트레스피로나 스트레스는 신경과 근육의 과민 반응을 유발하여 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있습니다.특히 수면 부족이 있을 때 더 자주 나타납니다.1-2. 눈의 피로(Digital Eye Strain)컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를 장시간 사용할 경우, 눈이 쉽게 피로해져 눈꺼풀 떨림이 유발될 수 있습니다.1-3. 카페인과 알코올 과다 섭취카페인(커피, 에너지 음료 등)이나 알코올은 신경계를 자극하여 눈꺼풀 근육의 과민 반.. 건강상식 2025. 1. 15.
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