본문 바로가기
반응형

분류 전체보기355

바늘로 콕콕 찌르는 통증 바늘로 콕콕 찌르는 통증, 도대체 왜 이런 걸까요?Q. 안녕하세요. 요즘 가끔 가만히 있다 보면 팔이나 다리, 아니면 몸 어디 한 부분이 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌이 들어요. 아프다기보단 기분이 나쁘고, 순간적으로 스치듯 지나가긴 하는데 자꾸 신경이 쓰여요. 이런 통증, 혹시 문제가 있는 건가요?A. 안녕하세요. 이런 느낌, 의외로 많은 분들이 경험하십니다. 갑자기 "콕콕" 찌르거나, "찌릿찌릿" 하는 통증이 순간적으로 스쳐 가면 당황스러울 수 있어요. 특히 통증이 날카롭고 짧게 지나가면서도 반복되면 괜히 불안해지죠. 오늘은 이런 증상의 원인이 무엇일 수 있는지, 그리고 어떤 경우에 병원에 가야 하는지를 함께 살펴보겠습니다.찌릿하거나 콕콕 찌르는 느낌, 그 정체는?이런 증상은 의학적으로 이상감각(Pa.. 건강상식 2025. 3. 22.
식이섬유 종류와 특징, 식품 식이섬유 1. 식이 섬유란식이섬유는 인간의 소화 효소에 의해 분해되지 않는 다당류 또는 다중 고분자 화합물의 한 형태로, 주로 식물성 식품에서 발견됩니다. 이 물질은 영양적 역할보다는 물리적 작용을 통해 인체 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 현대 식단에서 식이섬유의 중요성은 점점 더 부각되고 있으며, 특히 서구화된 식습관으로 인해 발생하는 각종 만성 질환을 예방하는 데 핵심적 역할을 합니다. 당연히 적었다고 생각했는데 식이섬유(섬유소)에 대한 글이 없어서 오늘에야 적게 되었네요. 지금까지 공부하고 정리한 내용을 채봇의 도움을 받아 일목요연하게 정리해 봤습니다. 간단해 보이는 내용이지만 수년 동안의 자료를 정리한 것이니 재미 있게 읽어 주십시오. 그리고 건강을 위해서 필수적으로 알아야할 지식 가운데 하나입.. 건강식품 2025. 3. 22.
식이섬유가 많은 음식 10가지 식이섬유(dietary fiber)는 사람의 소화효소로 분해되지 않는 탄수화물로, 주로 채소, 과일, 전곡류, 콩류 등에 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 배변을 원활하게 하고 변비를 예방합니다. 또, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주어 심혈관 질환과 당뇨병 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 줄이는 데도 유익하며, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고 면역력 강화에 기여합니다. 따라서 건강을 유지하고 만성질환을 예방하기 위해 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.식이섬유가 많은 음식 10가지최근 들어 의학계가 건강한 생활을 위해서 식이섬유의 중요성이 강조하고 있습니다. 이전에 발견하지 못한 식이섬유만의 다양한 장점들이 최근 .. 건강식품 2025. 3. 22.
무릎이 안 좋은데 등산해도 되나요? 무릎이 안 좋은데 등산해도 되나요?  무릎 관절이 좋지 않은데 등산을 해도 괜찮을까요?무릎 관절에 문제가 있는 사람들에게 등산은 무조건 피해야 할 활동처럼 여겨지기도 합니다. 하지만 실제로는 개인의 무릎 상태, 등산 경로의 난이도, 운동 방식과 준비 정도에 따라 등산이 무릎 건강에 해가 될 수도, 오히려 도움이 될 수도 있습니다. 이 글에서는 무릎 관절에 불편함이 있는 사람이 등산을 해도 되는지, 어떤 점에 주의해야 하는지를 의학적 관점에서 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 무릎 관절의 구조와 기능무릎은 어떻게 움직이는가무릎 관절(knee joint)은 인체에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나로, 대퇴골(femur, 허벅지뼈), 경골(tibia, 정강이뼈), 슬개골(patella, 무릎뼈)이 만나서 이루어집.. 건강상식 2025. 3. 22.
하체 근육과 상체 근육의 대사적 차이 하체 근육과 상체 근육의 대사적 차이운동을 조금 하게 되면, 하체근육과 상체 근육에 대해 조금씩 알게 됩니다. 그런데 정확하지 않고 떠도는 말에 무엇이 맞는 말인지 알기 힘들 수 있습니다. 그래서 오늘은 상체와 하체 근육의 차이를 대사적 관점에서 정리해 보려고 합니다. 의학서적을 참고해서 했지만 정확하지 않을 수 있으니 편하게 읽어 주십시오. 근육은 신체 대사에서 핵심적인 역할을 합니다. 하체 근육과 상체 근육은 각각 다른 기능과 대사적 특성을 가지며, 건강과 운동 능력에 다양한 영향을 미칩니다. 하체 근육은 신체의 균형과 이동을 담당하며, 상체 근육은 주로 자세 유지와 세밀한 움직임을 조절합니다. 두 근육군의 차이는 단순한 크기와 위치 차이에 그치지 않고, 대사 작용과 에너지 소비 방식에도 영향을 미칩.. 건강상식 2025. 3. 12.
반응형

티스토리툴바