반응형 분류 전체보기388 채식만하면 우리 몸은 어떻게 되는가? 채식만 할 때 우리 몸에서 일어나는 의학적 변화— 이점과 위험을 균형 있게 바라보는 임상적 해설채식은 건강을 위해 선택하는 사람들이 꾸준히 늘어날 만큼 현대 의학에서도 긍정적인 평가를 받습니다. 그러나 모든 식습관이 그렇듯, 채식만을 했을 때 우리 몸은 장점과 단점을 동시에 경험하게 됩니다. 의사로서 강조하고 싶은 점은 “채식은 잘하면 약이 되고, 잘못하면 결핍의 시작이 될 수 있다”는 사실입니다.이 글에서는 채식만을 했을 때 신체가 어떻게 변화하는지, 어떤 부분을 주의해야 하는지, 부작용은 무엇인지를 임상적 관점에서 체계적으로 설명합니다.1. 채식이 주는 긍정적 신체 변화1) 심혈관 건강의 개선식물성 식단은 포화지방과 콜레스테롤이 매우 적습니다. 그 결과 LDL 콜레스테롤이 감소하고 혈관 염증이 줄어들.. 건강상식 2025. 11. 13. 더보기 ›› 중년 여성 갱년기와 치매 연관성 1. 경년기와 뇌의 변화 — 호르몬이 줄어들면, 뇌가 변합니다여성은 보통 45~55세 사이에 폐경을 맞이합니다.이 시기에 에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서, 뇌의 신경 대사와 구조가 뚜렷하게 변화합니다.특히 기억, 집중력, 감정조절을 담당하는 해마(hippocampus)와 전전두엽(prefrontal cortex)이 직접적인 영향을 받습니다.이 두 부위는 바로 치매, 특히 알츠하이머병의 초기 손상 부위이기도 합니다. 2. 에스트로겐의 신경보호 작용에스트로겐은 단순한 생식 호르몬이 아닙니다.뇌에서는 강력한 신경보호(neuroprotective) 물질로 작용합니다.주요 기능은 다음과 같습니다.① 신경세포의 생존 촉진에스트로겐은 신경세포 성장인자(Brain-Derived Neurotrophic Factor,.. 건강상식 2025. 11. 12. 더보기 ›› 소금이 몸에 좋은 이유 소금의 효능[상담 질문] 저는 오랫동안 잇몸 염증으로 힘들었습니다. 몇달 전 우연히 소금이 잇몸에 좋다는 이야기를 듣고 소금물도 자주 마시고, 주기적으로 소금도 입에 머금었습니다. 그랬던 신기하게도 잇몸이 훨씬 편해지고 냄새도 거의 나지 않았습니다. 소금이 필수라는 이야기는 많이 들었지만 얼마나 어떻게 좋은지 몰랐습니다. 소금이 왜 좋은지를 알려 주세요. 훌륭한 질문입니다. 오랫동안 “소금은 건강의 적”이라는 인식이 강했지만, 최근에는 정제된 소금이 아니라 자연 상태의 미네랄 소금을 적절히 섭취할 경우 오히려 다양한 건강상의 이점이 있다는 주장이 점차 주목받고 있습니다. 특히 고염식의 해악과는 다른 저염식의 부작용도 밝혀지면서, 균형 잡힌 ‘좋은 소금 섭취’의 필요성이 제기되고 있습니다. 다음은 요즘 의.. 건강식품 2025. 6. 17. 더보기 ›› 암에 걸리면 머리카락이 빠지는 이유 암 자체로 인한 탈모 현상의 메커니즘암에 걸리면 왜 머리카락이 빠지는 걸까요? 평상시보다 머리카락이 많이 빠지면 암이 발생했다는 전조 또는 진행 과정으로 볼 수도 있습니다. 그렇다면 왜 암에 걸리면 머리카락이 빠지는 현상이 일어날까요? 이 부분을 항암전과 치료 과정 속에서 살펴 보려고 합니다. 내용이 어려울 수 있으나 읽어 보시면 대충 이해가 되리라 생각됩니다.1. 암으로 인한 전신 염증 반응과 사이토카인 효과암은 단순히 한 부위에 국한된 병변이 아니라, 전신 염증 반응을 유도하는 질환입니다. 많은 고형암 및 혈액암은 체내에서 다음과 같은 염증성 물질을 과도하게 분비합니다:IL-6 (Interleukin-6)TNF-α (Tumor Necrosis Factor-alpha)IFN-γ (Interferon-g.. 의학용어 2025. 6. 17. 더보기 ›› 야간뇨, 왜 밤에 화장실을 자주 갈까? 이유와 대책 밤에 자꾸 화장실 가는 이유, 커피 때문이 아니라고요?“요즘은 밤에 자주 깨어 화장실에 자주 갑니다. 잠을 깊이 잘 수가 없어 너무 힘드네요. 그래서 커피 때문이라는 말이 있어 하루 한 잔 마시던 커피도 마시지 않았습니다. 어젯밤은 커피 한 잔도 마시지 않았는데… 왜 이렇게 자꾸 소변이 마려워서 잠을 설쳤을까요? 왜 밤에 화장실을 자주 가는 지 알려 주세요. 푹 자고 싶습니다. 도아 주세요” 혹시 이런 경험, 한 번쯤은 있으셨나요? 커피는 마시지 않았는데도 밤에 여러 번 잠에서 깨어 화장실에 가게 되는 일. 생각보다 많은 분들이 겪고 있지만, 그 원인을 잘 모르고 넘기는 경우가 많습니다. 사실 이 문제는 단순히 카페인 때문만은 아닙니다. 야간뇨(야간빈뇨, nocturia)의 원인은 다층적이며, 생활습관,.. 건강상식 2025. 6. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 5 ··· 78 다음
