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과일 섭취의 장점 단점 과일을 몸에 좋을 나쁠까?과일 섭취는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 일부 상황에서는 주의가 필요할 수도 있습니다. 제가 아는 지인 중에는 식후에 늘 과일을 먹는 버릇이 있습니다. 과일을 먹으면 입안이 청소가 되는 것 같고, 기분이 좋아진다는 것입니다. 그런데 별다른 음식을 먹지 않았음에도 항상 몸이 비대했습니다. 병원에서 진단을 받아보니 식후 과일 섭취가 비만의 원이라고 했습니다.  과일을 먹으면 다양한 미네랄 등의 영양소와 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 될 것이라 생각하지만 다른 한편으로는 과당으로 인해 과도한 당 섭취를 유발하여 고지혈증과 비만 등 다양한 질병의 원인이 될  수 있다고 합니다. 오늘은 과일 섭취의 장점가 단점을 나누어서 간단하게 정리해 봤습니다. 과일 섭취의 장점풍부한 비타민과 .. 건강상식 2024. 9. 14.
단백질 종류와 분류 단백질(protein) 종류와 분류 오늘은 단백질의 정의와 분류를 공부해 봅시다. 우리는 단백질 하면 일단 고기라고 생각하지만 단백질은 보다 복잡하고 긴요한 성분 중의 하나입니다. 단백질은탄수화물, 지질을 구성하는 탄소, 수소, 산소 외에 질소를 함유합니다. 단백질의 기본 단위는 아미노산(amino acid)입니다  단백질을 완전히 가수 분해하면 암모니아와 함께 생성된다. 화학적으로 아미노기와 카복시기를 포함한 모든 분자를 지칭하기도 하며 화학식은 NH2CH RnCOOH(n=1~20)입니다. 단백질은 크게 구성성분, 영양적 기능, 생리적 기능으로 분류할 수 있습니다. 1) 화학적 분류 단백질 결합 방식에 따라 단순 단백질, 복합단백질, 유도 단백질로 분류됩니다. (1) 단순 단백질 단순 단백질은 아미노산.. 의학용어 2024. 7. 28.
감기에 걸리는 이유 감기에 걸리는 다양한 이유에 대해 알아 보겠습니다. 감기는 한 가지의 질병이 아니라 다양한 질병을 총칭하는 것입니다. 여기서는 감기가 무엇이고 왜 걸리지를 다양한 측면에서 이야기해 보겠습니다.감기란 무엇인가?감기는 주로 바이러스, 특히 라이노바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염입니다. 증상으로는 콧물, 기침, 목의 통증, 재채기, 두통, 피로 등이 있으며, 일반적으로 며칠에서 일주일 정도 지속됩니다.감기의 원인1. 바이러스 노출감기는 여러 종류의 바이러스에 의해 발생하지만, 가장 흔한 원인은 라이노바이러스입니다. 이 바이러스는 감염된 사람이 기침, 재채기 또는 말할 때 방출되는 작은 비말을 통해 공기 중으로 퍼집니다. 바이러스가 포함된 비말이 코, 입, 눈의 점막에 닿으면 감염이 시작됩니다.2. 면역력 .. 건강상식 2024. 7. 28.
밥 (음식물)을 천천히 먹어야 하는 이유 밥을 천천 먹으면 좋은 이유 포만감을 느껴 적은 양을 먹게 된다. 포만감은 음식의 양을 조절하는 기능입니다. 음식을 급하게 먹으면 포만감을 느끼지 못해 많은 음식을 먹게 됩니다. 음식을 급하게 먹으면 어느 순간 갑자기 배가 터질 것 같은 배부름을 느낍니다. 이것은 포만감을 느끼는 데 시간이 필요하기 때문입니다. 천천히 먹으면 포만감을 느껴 적은 양으로 식사를 할 수 있어 다이어트도 좋습니다. 장에 무리를 주지 않는다. 음식을 오래 씹으면 음식이 잘게 되어 소화에 도움을 줍니다. 잘 씹히지 않은 음식을 급하게 먹으면 위와 장에서 소화를 시켜야 하기 때문에 위와 장이 스트레스를 받게 됩니다. 그로 인해 무리가 가게 되고, 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 소화가 잘 되지 않습니다. 음식을 급하게 먹으.. 건강상식 2023. 5. 21.
그람양성세균 그람음성세균 차이와 특징 그람양성세균과 그람음성세균은 세균 구분 그람양성세균과 그람음성세균은 세균을 분류하는 방법 중 하나인 그람 염색법에 의해 구분되는 두 가지 그룹입니다. 그람 염색법은 세균을 염색하여 그람양성세균과 그람음성세균으로 분류합니다. 이 분류는 세균의 세포벽 구조에 기반하며, 세균의 특성과 약물 치료에 대한 정보를 제공합니다. 구분법 그람양성세균의 특징 그람양성세균은 그람 염색 시에 보라색으로 염색되는 세균을 의미합니다. 이들은 일반적으로 펩티드글리칸과 단백질로 이루어진 두꺼운 세포벽을 가지고 있습니다. 그람양성세균에는 구리아, 스트렙토코커스, 스태피로코커스 등이 포함됩니다. 그람양성세균은 대부분의 항생물질에 대해 민감하며, 일반적으로 세균성 감염의 원인으로 알려져 있습니다. 그람음성세균 그람음성세균은 그람 염색 .. 의학용어 2023. 5. 21.
암 환자는 회나 초밥 먹어도 되나요? 암 환자의 초밥 암 환자가 초밥(스시)을 먹어도 되나요? 경우에 따라 다르기는 하지만 가능한 먹지 마십시오. '절대'라는 말을 붙이고 싶지만 모든 암 환자가 먹지 못하는 것은 아니니 그렇게 할 수는 없습니다. 하지만 초밥은 라면보다 훨씬 위험한 음식입니다. 암 환자에게 말입니다. 암환자와 라면의 문제는 아래의 글을 참조하십시오. 오늘은 초밥이 왜 위험하고 가능한 먹지 말라고 하는지 생각해 봅시다. 암환자는 라면을 먹어도 되나요? 여기서는 초밥뿐 아니라 날 것으로 먹는 회를 비롯한 다양한 생선류를 모두 포함합니다. 대부분의 암환자가 초밥(회 포함)를 먹지 말아야 하는 이유 이렇게 생각해 봅시다. 암 환자의 가장 치명적인 약점은 '면역력'입니다. 암 환자는 면역력을 높이는 것이 최우선입니다. 그래서 암환자는.. 건강상식 2023. 5. 21.
당뇨에 나쁜 음식, 피해야 할 식품 당뇨에 나쁜 식품들 당뇨병은 혈액 안에 많은 당이 있는 상태를 말합니다. 당뇨에 나쁜 음식은 섭취한 음식이 빠르게 당으로 전환하여 체내에 흡수되는 음식이나 식품을 말합니다. 어떤 종류가 있는지 알아 봅시다. 당뇨에 좋은 음식은 아래의 글을 참조 하세요. 당뇨에 놓은 음식 고당도 음식물 당뇨 환자는 고당도 음식물을 제한해야 합니다. 이는 사탕, 초콜릿, 과자, 케이크, 콜라, 과일 음료 등 과도한 추가 설탕이 포함된 음식을 의미합니다. 이러한 음식은 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 사탕과 과자류 사탕, 초콜릿, 캔디, 젤리, 쿠키, 케이크 등은 과도한 설탕을 함유하고 있으며, 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있습니다. 음료수 콜라, 탄산음료, 과일 주스, 스포츠 음료 등에는 많은 양의 설탕이 함유되어.. 건강식품 2023. 5. 21.
탈모의 원인과 치료법 탈모란 무엇인가? 탈모의 정의 : 탈모는 모발이 일시적 또는 영구적으로 손실되는 상태입니다. 유전, 호르몬, 약물, 영양 결핍, 자가면역 질환, 스트레스, 갑상선 질환 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 탈모는 남성과 여성 모두에게 영향을 줄 수 있지만 남성에게 더 흔합니다. 탈모의 증상은 원인에 따라 다릅니다. 일부 유형의 탈모는 일반적으로 정수리와 앞머리에서 시작하여 점차적으로 모발이 얇아지고 탈락합니다. 다른 유형의 탈모는 일시적일 수 있으며 일반적으로 원인이 제거되면 모발이 다시 자랄 수 있습니다. 탈모 치료에는 여러 가지가 있으며 가장 적합한 치료법은 개인의 상황에 따라 다릅니다. 일부 유형의 탈모는 약물이나 수술로 치료할 수 있습니다. 다른 유형의 탈모는 식이 요법과 생활 방식의 변.. 건강상식 2023. 5. 21.
감염병 구분 감염병이란? 감염병은 병원체(바이러스, 세균, 곰팡이, 기생충 등)에 의해 전파되는 질병을 일컫습니다. 이러한 병원체는 사람 또는 동물의 몸에 침입하여 번식하고, 감염 부위에서 염증과 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 감염병은 직접적인 접촉, 공기 중의 비말, 수포, 물, 음식물, 벌레 등을 통해 전파될 수 있습니다. 전염병의 전파 경로는 감염된 개체나 환경에서 출발하여 건강한 개체로 전이될 수 있는 접촉, 비말, 진액, 혈액 등의 접촉을 포함합니다. 감염병의 증상은 감염된 병원체의 종류와 감염 부위에 따라 다양하며, 열, 피로, 발진, 구토, 설사, 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일부 감염병은 경증한 증상을 유발하거나 무증상일 수도 있지만, 다른 감염병은 심각한 합병증을 유발할 수.. 의학용어 2023. 5. 21.
미역 성분과 효능, 암 환자에게 추천 식품 미역의 성분 미역은 생일이나 아이를 낳은 산모들이 주로 먹는 음식으로 알려져있습니다. 대개 혈액 순환에 도움을 주며 피를 맑게 한다고 합니다. 그렇다면 왜? 무엇이 그렇게 하는 것일까요? 특히 암 환자에게 미역이 좋은 이유는 뭘까요? 1. 식이 섬유 미역은 풍부한 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 유도 식이섬유는 소화과정에서 물과 함께 팽창하여 배변을 원활하게 도와주고, 변비 예방에 효과적입니다. 이는 대장 내의 운동을 자극하여 장 운동을 촉진시키고 대변의 통과를 용이하게 합니다. 포만감 제공 식이섬유는 물과 함께 소화되어 위에서 팽창하면서 포만감을 제공합니다. 이는 식사량을 조절하여 과식을 방지하고 체.. 건강식품 2023. 5. 20.
암환자 김치 먹어도 되나요? 암환자와 김치의 상관성 김치는 일반적으로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 암환자의 경우, 개별적인 상황과 치료 계획에 따라 음식 섭취에 대한 제한이나 조언이 있을 수 있습니다. 김치는 먹어도 된다 안되는 개별적인 상황이 너무나 크기 때문에 조언하기가 힘들다는 것입니다. 이유는 뭘가요? 김치에는 발효과정을 거친 고춧가루, 김치 양파, 마늘 등이 포함되어 있으며, 이러한 성분은 일부 암환자에게는 소화 문제를 야기할 수 있습니다. 소화 문제, 면역력 저하, 혈압 관리 등 특정한 건강 문제가 있을 수 있습니다. 하지만 단지 이러한 이유 만으로 김치를 금하지는 않습니다. [김치의 성분] 배추: 김치의 주 재료로 사용되는 배추에는 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등이 풍부하게 포함되어.. 건강상식 2023. 5. 20.
두피 관련 질병 두피와 관련된 질병 비듬 (Dandruff) 비듬은 두피의 표면에서 피부세포가 비정상적으로 빠져나와 일정한 크기의 비듬으로 형성되는 상태입니다. 이로 인해 두피에 가려움증과 백색 또는 눈에 띄는 먼지 모양의 비듬이 발생할 수 있습니다. 지루성 피부염 (Seborrheic Dermatitis) 지루성 피부염은 피부의 지루가 과도하게 생성되는 만성 피부염으로, 주로 두피, 얼굴, 가슴, 등에 영향을 미칩니다. 가려움증, 붉은 반점, 비듬, 비포진성 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 두피 미생물 감염 (Scalp Infections) 두피에 세균, 곰팡이 또는 바이러스 등이 감염될 수 있습니다. 이러한 감염은 여러 가지 증상을 유발할 수 있으며, 가려움증, 발진, 붓기, 가려움증 등이 나타날 수 있습니다.. 건강상식 2023. 5. 20.
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